Prévention impuissance
Quelles méthodes pour éviter les troubles de l'érection?
L’impuissance masculine, ou dysfonction érectile, est un trouble courant : autour de 30% des hommes en souffrent. Les causes de l'impuissance sont multiples, en fonction de leur état de santé ou psychologique. Elle est définie comme l’incapacité d’un homme à atteindre ou à maintenir une érection suffisante pour des rapports sexuels satisfaisants. Ce trouble est souvent la conséquence de problèmes parallèles ou de maladies diverses : il est ainsi sage de prévenir ces symptômes avant qu’ils ne deviennent trop sérieux. Quelques conseils et informations utiles et simples peuvent vous aider à mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas souffrir d’impuissance à l’avenir.
Troubles cardiovasculaires
La mauvaise circulation du sang dans l’organisme n’épargne pas l’irrigation du pénis, provoquant des troubles d’érection. Evitez donc le tabac, grande cause d’impuissance chez les hommes, ainsi que l’alcool : une trop grande consommation de boissons alcoolisées peut ralentir le système nerveux et ainsi vos réflexes, entraînant des dysfonctions érectiles. Une consommation dite « modérée » d’alcool ne devrait pas dépasser deux verres par jour. Il est également très important de maintenir un taux de cholestérol bas, avec davantage de « bon cholestérol », le HDL, que de « mauvais cholestérol », le LDL.
Hypertension artérielle
Il est sage d’éviter l’hypertension, dont les traitements influent sur l’érection, en consommant moins de sel. Par exemple, les traitements à base de bétabloquants ou les diurétiques à dosages élevés peuvent provoquer l’impuissance. Dans ce cas, parlez en à votre médecin, qui évaluera si les doses peuvent être réduites ou remplacées.
Diabète
Parmi la population diabétique masculine, autour de 40% souffrent d’impuissance. Il est donc vivement conseillé de contrôler son diabète régulièrement, ou de veiller à maintenir votre glycémie à des taux les plus normaux possibles.
Hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie, une alimentation saine, de simples exercices réguliers, peuvent vous permettre de prévenir les dysfonctions érectiles, tout en vous concédant une meilleure santé générale.
Les aliments riches en cholestérol sont les principales facteurs de l'impuissance, en revanche, certains sont réputés comme préventifs de l’impuissance, comme l’ail cru, qui renforce le système immunitaire tout en servant d’antiseptique, les carottes et les asperges, les dattes séchées, les raisins secs ou noirs, les noix, les pistaches et les amandes.
Grâce à une alimentation équilibrée et la connaissance des bénéfices possibles pour votre corps, vous pouvez vous aider à prévenir les maladies citées ci-dessus, entraînant souvent des troubles érectiles. Les individus en surpoids ou obèses sont davantage susceptibles de souffrir d’hypertension, de diabète ou d’hypercholestérolémie, et donc d’impuissance.
Réduisez votre consommation de sodium (sel), en assaisonnant avec des fines herbes, des épices, du citron ou de l’ail. Evitez les aliments salés et choisissez des produits frais ou surgelés, rincez également les aliments en conserve avant utilisation.
Réduisez également votre consommation de matières grasses, en préférant les viandes maigres, le poisson et les légumineuses, les produits laitiers faibles en matière grasse.
Saviez-vous qu’il existe des « bonnes graisses », qui agissent sur votre organisme tels une vidange ? En effet, le poisson, les noix et graines, ainsi que l’huile d’olive, de canola ou d’arachide, éliminent votre excès de cholestérol.
D’autre part, veillez à dormir bien, suffisamment, et à faire des exercices réguliers.
Enfin, euroClinix vous recommande d’effectuer des visites régulières chez votre médecin.
Dispositions psychiques
Parfois, les conditions psychologiques d’un individu peuvent provoquer ou aggraver les problèmes d’impuissance.
Au sein du couple, le dialogue est nécessaire. Prenez le temps de vous parler, de vous comprendre et de chercher des solutions ensemble. Vous éviterez ainsi le stress ou l’angoisse ressentis lors d’une éventuelle « panne ».
Soignez votre anxiété : n’hésitez pas à consulter un professionnel et à parler des problèmes psychologiques que vous rencontrez. Il faut gérer votre stress et en analyser les causes, afin de retrouver une santé émotive et relationnelle, avant que les troubles d’impuissance puissent survenir.
Pour plus d’information sur les différents traitements de l’impuissance disponibles sur euroClinix (Viagra sildenafil, Cialis tadalafil et Levitra vardenafil), n’hésitez pas à nous contacter par téléphone au 0975 178 868 (prix d’un appel local), par e-mail, ou encore par tchat, pour une réponse personnalisée.
