Comprendre votre IMC
Quelle est la mesure de l'IMC?
La mesure de l’Indicateur de Masse Corporelle est un calcul du rapport entre votre taille et votre poids, cela donne une idée précise du poids idéal pour votre santé. La mesure de l'IMC est couramment utilisée par les médecins et les professionnels de la santé, ainsi que l'Institut national de la Santé et l'Organisation Mondiale de la Santé, comme un moyen de déterminer si une personne souffre de l'obésité.
Ce calcul est considéré par les experts de la santé comme la façon la plus utile d'évaluer votre poids, car la corpulence des individus est naturellement différente. L'IMC agit en recommandant une fourchette de poids qui est bonne pour votre taille, par opposition à un poids particulier pour votre tranche d'âge.
Pourquoi devrais-je savoir quel est mon IMC ?
Vous pouvez calculer votre poids idéal en utilisant notre calculateur de masse corporelle, et vous pouvez le trouver aussi en faisant une consultation en ligne. Alternativement, vous pouvez faire ce calcul vous-même. Pour plus de détails sur la façon de le faire, voir le chapitre « Quel est le calcul de l'IMC ? " ci-dessous.
Il est important de connaître l'indice de son poids idéal, car si vous tombez dans la catégorie en surpoids ou obèse, vous avez un risque accru de développer un ensemble de problèmes de santé chroniques comme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2, une maladie coronarienne, un dysfonctionnement de la vésicule biliaire ou de l'arthrose. Vous êtes également plus susceptible de souffrir d'un accident vasculaire cérébral ou d’une crise cardiaque. Vous vous exposez également à un risque accru de développer un cancer de l'endomètre, du sein, de la prostate et du côlon si vous êtes hors de la catégorie poids santé.
Quel est le calcul de l'IMC?
Le calcul de l'IMC se fait en prenant votre taille en mètres, et en multipliant ce nombre par lui-même (donc, votre taille au carré). Vous devez ensuite calculer votre poids en kilogrammes, et diviser votre poids par votre taille au carré.
Par exemple, si votre taille est 1,6 mètre et votre poids est de 65 kg, votre calcul de masse corporelle serait:
1,6 m x 1,6 m est égal à 2,56. Prenez votre poids en kilogrammes, 65 divisé par 2,56 (votre taille au carré). Cela équivaut à 25,39.
Que signifie le résultat de mon calcul?
Si le nombre obtenu est inférieur à 18,5 vous tombez dans la catégorie de poids insuffisant, et devrez atteindre un poids raisonnable. La fourchette de poids est un nombre compris entre 18,5 et 24,9. Si vous tombez dans cette gamme, vous avez le poids idéal pour votre taille.
Toutefois, si le nombre obtenu à l'aide du calcul IMC est compris entre 25 et 29,9, vous êtes classé en surpoids, et si votre nombre est supérieur à 30 vous êtes considéré(e) comme obèse. Si vous découvrez que vous êtes dans la catégorie soit en surpoids ou obèse, vous devriez essayer de perdre du poids afin de retomber dans la fourchette de poids idéal. Cela réduira les risques de santé et les maladies qui sont associées à l'embonpoint ou l’obésité.
Le calcul de l’IMC peut-il se tromper ?
Si vous avez une masse musculaire élevée, le calcul de l’IMC peut vous classer comme étant en surpoids ou obèses. Les athlètes, par exemple, ont souvent ce problème en dépit d’avoir une masse corporelle normale. Cela indique que le calcul de l'IMC n’est qu’une mesure de votre poids. Dans d'autres cas, si vous avez un pourcentage élevé de graisse abdominale et votre poids se situe dans la fourchette du poids idéal, il ne peut pas calculer avec précision à quel moment votre poids peut vous causer des problèmes de santé.
